Como evitar o aumento do colesterol na terceira idade

             Às vezes quando chegamos na melhor idade nosso metabolismo fica mais lento e o que não fazia mau agora pode ser ruim para nossa saúde.          Escuto muito em meu consultório o seguinte:  Dr. eu sempre comi isso e nunca tive nada. Pois é, mas é que você também não tinha a idade que você tem agora né? Então com isso precisamos saber o que comer para não termos uma hipercolesterolemia ( colesterol alto), e não piorar sua saúde.

Saiba o que evitar para não ter problemas com o colesterol, e deixar seu coração melhor, pois o colesterol alto é o inimigo numero um do coração:

Bacon

Manteiga

Doces cremosos

Pele de aves

Frutos do mar (camarão, lagosta, mexilhão, etc)

Queijos amarelos

Carnes gordas e miúdos

Sorvetes cremosos

Creme de leite

Maionese

Embutidos (presunto, mortadela, salsicha, etc)

Leite integral

Biscoitos recheados e amanteigados

                Além de evitar todos esses alimentos acima também é aconselhável fazer algum tipo de exercício físico, pois eles ajudam a manter os níveis de colesterol sob controle. Pode ser apenas uma caminhada, mas lembre-se que pelo menos 45 minutos diários, não menos que isso. O ritmo da caminhada? Isso você decide e o seu corpo também.