Exercício fisico na terceira idade

A prática de atividade física na terceira idade está se tornando um fenômeno cada vez mais comum. Isso porque praticar atividade física melhora a qualidade de vida das pessoas em idade avançada.

Existem cada vez mais evidências científicas apontando o efeito benéfico de um estilo de vida ativo na terceira idade.

- Melhora da velocidade de andar.
- Melhora do equilíbrio.
- Aumento do nível de atividade física espontânea.
- Melhora da auto-eficácia.
- Contribuição na manutenção e/ou aumento da densidade óssea.
- Ajuda no controle do Diabetes, artrite, Doença cardíaca.
- Melhora da ingestão alimentar.
- Diminuição da depressão.

Uma das principais causas de acidentes e de incapacidade na terceira idade é a queda que geralmente acontece por anormalidades do equilíbrio, fraqueza muscular, desordens visuais, anormalidades do passo, doença cardiovascular, alteração cognitiva e consumo de alguns medicamentos. O exercício contribui na prevenção das quedas através de diferentes mecanismos:

1- Fortalece os músculos das pernas e costas.
2- Melhora os reflexos.
3- Melhora a sinergia motora das reações posturais.
4- Melhora a velocidade de andar.
5- Incrementa a flexibilidade.
6- Mantém o peso corporal.
7- Melhora a mobilidade.
8- Diminui o risco de doença cardiovascular.

Segundo pesquisa cientifica, a  participação de um idoso em um programa de exercício leva à redução de 25% nos casos de doenças cardiovasculares, 10% nos casos de acidente vascular cerebral, doença respiratória crônica e distúrbios mentais. Talvez o mais importante seja o fato que reduz de 30% para 10% o número de indivíduos incapazes de cuidar de si mesmos.

A qualidade de vida na terceira idade é aliada principal para ter longevidade e a prática de atividade física resgata características de saúde juvenil para população de idade avançada, isto tem um valor inestimável. Portanto todo idoso deve procurar um programa de atividade física de acordo com suas características e restrições, se possível, acompanhado de um profissional gabaritado.

Hidratante em pilula

     

         Quando descobri essa novidade, simplesmente adorei, pois vou confessar que eu adoro creme, tenho um monte, mas usar que é bom eu quase não uso. Geralmente eu esqueço, estou atrasada, enfim enes motivos para deixar pra depois o hidratante, um erro, mas com certeza se você for igual a mim vai adorar essa novidade. 

          Pois é mais um nutricosmético chegando na área, eles vieram com força e já tem muitos adeptos que preferem uma pílula do que ficar se enchendo de creme. Depois das pílulas antiidade, anticelulite, anti-flacidez chegou a pílula hidratante, foi lançada primeiro na Europa e em menos de 2 meses virou a queridinha por lá, e agora acaba de lançar no Brasil, o Oenobiol Paris Velouté é composto por ácido gama linolênico e vitamina C, com essas duas composições, essa pílula maravilhosa garante uma pele macia, hidratada e também combate os efeitos nocivos dos radicais livres. Tudo que a gente queria. 

          Como aqui é lançamento você não vai encontrar em qualquer lugar, então se voçê se interessou pelo hidratante em pilula entra no site do produto que lá tem uma lista das farmacias onde poderá encontrar, o site é: www.oenobiol.com.br

Preço sugerido R$ 115,00

          

Lenços removedores de esmaltes, uma ótima opção!

          Quando vi minha irmã com um desses lenços removedores de esmaltes, simplesmente adorei, muito pratico para viagem, alem de você poder levar para todos os paises, por que em alguns paises não deixam você entrar com acetona e removedor de esmalte liquido, não corre o risco de entornar na frasqueira.

         Se você não conseguiu achar essas maravilhas de lencinhos em sua cidade você pode tentar encomendar por site, aqui tem alguns sites onde você encontra essas maravilhas.

•  www.meuvicio.com
•  www.americanas.com
• www.sacks.br
• www.mercadolivre.com.br

 

Sombras adesivas

Vi essa matéria em um blog e adorei, até por que, tempos atrás eu postei uma matéria quase igual, só que foi sobre o batom adesivo.

Imagina você chegando em casa atrasada para aquele acontecimento? E sua companhia reclamando que você ainda vai se maquiar, pronto é só passar uma base, blush, colocar a sombra adesiva, que é um charme ,e um gloss e esta pronta de arrasar.

Tem diversas as opções de cores que vão desde as mais simples até as mais sofisticadas, que combinam com qualquer lokk e ocasião, a forma de aplicação é muito simples e o efeito é como se fosse de uma maquiagem normal.

        O preço varia entre US$ 16 e US$ 30, as marcas disponíveis são a Coloron e a Eye Majic. Como as sombras adesivas são importadas,  você não consegue comprar em quaquer lugar. Por isso deixo aqui os sites que vendem a sombra:

• http://www.coloronpro.com - site oficial da marca entrega em todo o território nacional, sendo o próprio fabricantes das sombras, você é quem fica responsável pelo frete
• http://www.divicentin.com.br  - Site nacional que faz exportação

Arteriosclerose

Arteriosclerose é um processo degenerativo do qual resulta o endurecimento e espessamento da parede das artérias.

A doença pode acometer qualquer vaso sangüíneo, sendo os mais freqüentes: artéria aorta (principal vaso do corpo humano), artérias coronárias (as que irrigam o coração), artérias cerebrais (as que irrigam o cérebro) e as artérias periféricas (as que irrigam braços e pernas).

 

A aterosclerose é a mais frequente, atinge artérias de grande e médio calibre, desencadeada pela acumulação de gordura, cálcio e outras substâncias nas paredes internas das artérias. A zona onde há a acumulação chama-se de placa. Esta reduz o calibre da artéria provocando diminuição da quantidade de sangue que consegue passar e consequente aumento do esforço do coração para bombear. Este esforço provoca hipertensão arterial sistólica.

Agumas características, que foram denominadas "fatores de risco":

Idade - Predominante na faixa de 50 a 70 anos.

Sexo - Predominante no sexo masculino, pois as mulheres são "protegidas"desviando suas gorduras sanguíneas para a produção de hormônio feminino (estrogênio). Após a menopausa a "proteção"desaparece.

Hiperlipidemia - Indivíduos que têm altos níveis de gorduras circulantes no sangue, sendo o colesterol a principal delas (altos níveis de colesterol LDL (colesterol ruim), baixos níveis de colesterol HDL (colesterol bom), depositam este excesso nas artérias obstruindo-as progressivamente.

Tabagismo - Os indivíduos que fumam têm um risco nove vezes maior de desenvolver a arteriosclerose que a população não fumante. A decisão de parar de fumar modifica favoravelmente a evolução dos pacientes sintomáticos.

Hipertensão - A hipertensão arterial provoca alterações na superfície interna das artérias, facilitando a penetração das gorduras na parede arterial.

Sedentarismo - A atividade física reduz os níveis de colesterol e favorece a circulação.

História familiar - Assim como a idade e o sexo, não podemos mudar nossa herança genética, e este é um fator também importante, não devendo ser negligenciado. Há famílias que, por diversos desvios metabólicos, estão mais sujeitos à doença.

Sintomas mais comuns da Arteriosclerose

- Dilatações de algumas áreas dos vasos sangüíneos (aneurismas);

- Dor no peito tipo facada (angina ou infarto);

- Dores fortes na cabeça (derrame cerebral);

- Dores em braços e pernas (trombose).

 A arteriosclerose não tem cura, mas sua progressão pode ser diminuída ou detida. Esta doença exige constante acompanhamento médico e mudanças no estilo de  vida (remédios para diminuir o colesterol, modificação da dieta, perda de peso, abandonar o cigarro e aumento da atividade física).

Para prevenir a arteriosclerose é preciso não fumar, controlar os níveis de colesterol e de pressão arterial, praticar atividade física regularmente, adotar uma dieta rica em fibras e pobre em gordura, controlar o diabetes e manter peso adequado para a respectiva idade e altura.

Shampoo a seco, sempre é bom ter um.

Lembra quando teve uma febre relâmpago no Brasil pelos shampoo que lavam a seco? Bem, fui à casa de uma amiga e ela tinha o tal shampoo, como eu nunca tinha usado e nem sabia se dava realmente certo pedi um pouco para usar e... realmente achei que poderia ser melhor, mas gostei do resultado.

Claro que você não vai usar ele todo santo dia, mas depois de um dia de trabalho intenso aparece alguma comemoração ou alguma coisa que você não pode deixar de comparecer, mas para a sua felicidade, você não teve tempo de lavar o seu cabelo e ele está sujinho, um horror que e você andou com ele preso para ninguém ver o estado lastimável do coitadinho? Pois é ai é que entra o shampoo a seco, para salvar nosso dia.

Como usar? Borrifar com uma distância de 10 a 15 centímetros da raiz, esperar 2 minutinhos, escovar o cabelo e pronto! Cabelos limpinhos! O produto é um spray, mas vira um pó branco bem fininho. Alguns especialistas recomendam que não usemos o produto diretamente no couro cabeludo para que não ocorra obstrução dos poros, que podem vir a causar infecções e prejuízo no nascimento e crescimento dos fios.

Ainda achei difícil encontrá-los por ai mais nas grandes redes de farmácia conseguimos encontrá-los com uma media de preço de R$ 60,00

Este você encontra no Brasil

Óleo de argan

Ultima tendência da beleza. quem ainda não tem corra para pegar o seu.

Conhecido como o Ouro Líquido de Marrocos, o Óleo de Argan é um produto natural extraído da árvore Argan Spinosa, uma jóia da natureza que cresce apenas nos desertos do sudoeste de Marrocos.  

Ele se tornou indispensável para as celebridades de Hollywood porque deixa o cabelo hidratado, macio e com um brilho inacreditável. Rico em ácidos graxos essenciais (como o linolênico) e em vitaminas A, D e E, tem ação reparadora e antioxidante, o que minimiza o desgaste dos fios devido a estresse, poluição, sol, vento, secador, chapinha e química.

Ele tem benefícios para a pele e para o cabelo, o óleo de argan ficou muito conhecido pela sua propriedade de hidratação as madeixas, mas não podemos deixar de lado os benefícios que este óleo faz a pele. 
Benefícios para a pele:

Alta hidratação, antioxidante, restauração do Ph natural da pele, regula a oleosidade, reduz imperfeições (como manchinhas e cicatrizes de acne), eficiente contra acne e rugas, ajuda a suavizar a pele e protege contra agressões externas. 

    Benefícios para o Cabelo:
              Antioxidante, alta hidratação, anti-frizz, brilho, efeito contra pontas duplas, proteção contra raios UV, proteção térmica dos fios, melhora a elasticidade, estimula o crescimento, além de não ser gorduroso.

  Outros benefícios:
              Restaura e fortalece as unhas, eficiente contra lábios ressecados, pode ser usado por mulheres grávidas para reduzir as chances de aparecimento de estrias.

É claro que a industri dos cosméticos valorizou mais sua produção para os cabelos, e realmente quem usa não qyer saber de mais nada, eu suei para achar o meu no começo de janeiro no Rio de Janeiro mais consegui, e a partir daí não largo mais.

Hoje você encontra varias marcar no mercado, eu mesmo só encontrei da novex, e comprei assim mesmo e adorei, mas se você quiser existem outares marcas no mercado.

Moroccan Oil

 

Linha Restauração de Argan - Alpha Line

Novex Óleo de Argan – Creme de Tratamento Ultraprofundo

QOD Argan - Óleo de Tratamento Capilar

Linha Elseve Liss Intense Extreme

Molusco contagioso

            O molusco contagioso é uma doença viral que provoca lesões na pele muitas vezes confundidas com verrugas. Por isso muitas mães chegam ao consultório dizendo que seu filho ou filha esta cheio de verruguinhas que estão aumentando. A transmissão da doença se dá pelo contato direto com pessoas contaminadas. 

Atinge preferencialmente as crianças, devido à imunidade ainda não estar totalmente desenvolvida. É frequente o achado da doença em crianças com dermatite atópica.

Nos adultos as lesões costumam afetar principalmente áreas de pele mais fina e podem ser transmitidas pelo contato sexual. E geralmente aparece em adultos com baixa imunidade ou até mesmo com a higiene precária.

As lesões do molusco contagioso são pequenas, elevadas, hemisféricas, da cor da pele, com aspecto translúcido e apresentando umbilicação central. Podem estar isoladas (mais comum) ou se agrupar. O tamanho das lesões pode variar de puntiformes a cerca de 5 milímetros de diâmetro.

As lesões são autoinoculáveis e podem se espalhar. Em algumas crianças o molusco contagioso se dissemina rapidamente chegando a centenas de lesões. Atingem principalmente o tronco e a raiz dos membros. As lesões são geralmente assintomáticas, mas pode haver prurido (coceira) discreto.

A doença não tem qualquer perigo e é apenas desconfortável e inestética. O sistema imunitário geralmente elimina o vírus e resolve a condição em alguns meses.

O tratamento varia conforme a idade do doente, do número de lesões, localização das lesões e presença ou não de sinais inflamatórios. O método mais usado é a curetagem, que consiste em arrancar as lesões e depois cauterizá-las com a aplicação de tintura de iodo. Outras alternativas são a crioterapia (aplicação de nitrogênio líquido nas lesões), aplicação de ácido tricloroacético ou hidróxido de potássio nas lesões até o seu desaparecimento ou uso prolongado de uma pomada com lisozima, uma substância antiinflamátoria, que provoca uma reação imunológica na pele que estimula a cura das lesões.
           O paciente é reexaminado pelo médico após o tratamento em intervalos de 2 semanas a 2 meses para tratar possíveis lesões que aparecem posteriormente. Além disso, em adultos, quando as regiões são na área genital ou anal, deve-se examinar também o parceiro sexual.

Como reconhecer um derrame

Os acidentes vasculares cerebrais são a segunda principal causa de óbito no mundo somente em um ano, cerca de 7 milhões de pessoas morrem em decorrência do problema.

Sinais alertam para a ocorrência do AVE (derrame), em muitos casos, os sintomas de um acidente vascular cerebral são difíceis de serem identificados. No entanto, reconhecê-los pode salvar uma vida. A pessoa que está tendo um derrame pode apresentar os seguintes sintomas:

• Diminuição ou perda súbita de força na face, braço ou perna de um lado do corpo;
• Alteração aguda da fala, incluindo dificuldade para articular frases e se expressar ou para compreender a linguagem;
• Perda súbita de visão em um ou nos dois olhos;
• Dor de cabeça súbita e intensa sem causa aparente;
• Instabilidade, vertigem súbita intensa e desequilíbrio associado a náuseas ou vômitos.

Mas às vezes é difícil perceber esses sintomas então um grupo de pesquisadores reconheceu que bastam 3 perguntas e um gesto para o rápido reconhecimento de um “derrame”.

Reconhecendo um derrame:

Lembrar as três etapas. Às vezes os sintomas de um derrame são difíceis de identificar. Infelizmente, a falta da consciência leva ao desastre. A vítima do derrame pode sofrer danos no cérebro quando as pessoas próximas falham em reconhecer os sintomas. Os médicos dizem que um observador pode reconhecer um derrame fazendo três simples perguntas:

1. * Peça o indivíduo para SORRIR.
2. * Peça que LEVANTEM AMBOS OS BRAÇOS.
3. * Peça que a pessoa FALE uma SENTENÇA SIMPLES, por exemplo: o dia está ensolarado hoje

Outro sinal de um derrame seria, colocar a língua de fora. Peça à pessoa para por a língua de fora...
Se a língua estiver torta ou for para um lado ou para outro, isso é indicação de AVC.

Se a pessoa tiver problema com as algumas destas tarefas, chame um medico imediatamente e descreva os sintomas.