Como saber se eu posso ter um câncer de pele

Estamos em pleno verão e com ele vem o calor e o sol, ah o sol que nós brasileiros tanto amamos.

            Vai me dizer que quando eu falei em verão, sol e calor, você logo pensou em praia, não acertei?

            Se você é daquelas pessoas que não dispensa uma praia para ficar com um bronze super legal, e não usa filtro solar, só uma dica: cuidado com o câncer de pele.

            Hoje em dia é cada vez mais comum pegarmos pessoas jovens já com câncer de pele, tudo devido à exposição ao sol sem proteção.

            Vou fazer um questionário aqui que peguei de um explicativo da ADCOS que achei super legal. E se você responder sim a pelo menos uma das perguntas, eu aconselho a procurar um dermatologista para ele avaliar sua pele.

            Vamos lá, saiba se você esta no grupo de risco ou não:

Tenho caso de câncer de pele na família.

Tenho pele muito clara que sempre fica vermelha e não bronzeia.

Tenho cabelos e olhos claros.

Já tive câncer de pele.

Possuo sardas na face e/ou ombro.

Já sofri queimadura pelo sol.

Possuo muitas pintas pelo corpo.

Tomei muito sol sem proteção.

Possuo uma pinta que esta mudando de cor.

Possuo uma feridinha que não cicatriza.

Sou idoso.

               Qualquer pessoa pode desenvolver um câncer de pele, mas se você respondeu sim em uma ou mais dessas questões, eu aconselho a ir ao dermatologista, pois só ele é capaz de te informar sobre o câncer de pele e o que fazer.

Novo produto da Allergan para limpeza das palpebras

          Recebi em meu consultório semana passada a nova solução de limpeza para pálpebras que também é um demaquilante para a área dos olhos da Allergan, o Frex Clean.

         Ele não tem cheiro e é em forma de espuma, o que para mim foi uma novidade, pois adoro tudo em espuma, porque não arde meus olhos.

          Usei para tirar meu rímel e pasmem, retirou melhor do que meu demaquilante bifásico, alem de retirar a maquiagem dos meus olhos, eu também testei para retirar do rosto todo e gostei muito.
         Em sua embalagem contém os lencinhos para ser usados junto com o Frex Clean.

         

Estamos de volta

          Olá depois de um longo inverno (kkkkkkk) estou de volta, peço desculpas pelo meu sumiço, pois da ultima postagem até hoje aconteceram vários fatos na minha vida, como a mudança de meus pais para cá, o nascimento da minha sobrinha Bruna, e um emocional um pouco abalado.
          A partir de hoje não prometo muitos post na semana pois já estamos no fim do ano e já sabem né, vem natal por ai e a casa enche.  
          Na parte do Leandro, o caso é realmente muito trabalho e falta de tempo para preparar os post de geriatria.
          Vamos tentar postar pelo menos 1 a 2 vezes na semana algumas matérias.
           Agradecemos a compreensão de vocês. Beijos
       

Diabetes, mudança de hábito para viver melhor.

Nosso tema de hoje é como melhorar a saúde de um diabético. O único problema da diabetes é que ela é uma doença silenciosa, a maioria das pessoas só descobre que tem quando vai ao medico para uma consulta de rotina, e mesmo depois que soube da doença ela na maioria das vezes continua bem quietinha para dar o golpe anos mais tarde.

Com isso muitos diabéticos não seguem a orientação dos médicos pois eles mesmo falam: mas doutor eu não sinto nada, ela não esta me afetando.           Ok se esse é o seu pensamento espere daqui uns 10 anos ou ate menos, por isso vou dar aqui algumas dicas de como viver bem com a diabetes.

Vamos começar com 6 passos simples de seguir:

1-     Uma nova dieta alimentar.

    Ter uma dieta equilibrada é essencial para controlar sua glicemia, perder peso e viver melhor. Por isso é aconselhável fazer de 5 a 6 refeições por dia.

    Café da manha, lanche da manha, almoço, lanche da tarde, janta, e se quiser ceia, evite a famosa beliscadinha entre as refeições.

    Em sua dieta tem que ter todos os grupas alimentares como os carboidratos, proteínas, gorduras, e não se esqueça da hidratação.

Dica para sua dieta:

    A ingestão excessiva de álcool além de desequilibrar o controle glicêmico também é prejudicial ao fígado.

    Substituir o açúcar pelo adoçante.

    Cuidado com o índice glicêmico dos alimentos pois eles podem ser considerados leves e ter um alto índice glicêmico. Clique aqui para ver a tabela de IG: http://www.diabetes.org.br/attachments/212_Tabela_de_IG.pdf

    Não saia de sua dieta nem em datas comemorativas pois isso poderá acarretar problemas no futuro

    Um prato bem colorido é melhor do que aqueles que quase não tem cor.

    Beba muita água.

2-    Uma rotina de atividade física.

    Ao unir a sua rotina, atividade física e uma dieta equilibrada, você perderá peso e controlara melhor sua glicemia.

    A atividade física deve ser predominantemente aeróbica.

    Você tem que saber seus limites, por isso é aconselhável passar pelo seu médico para ele avaliar se o exercício que você escolheu não vai deixá-lo em situação de alerta para outras doenças principalmente cardiovasculares.

    É recomendável uma freqüência de no mínimo 3 vezes por semana, sendo o ideal todos os dias no mesmo horário.

3-    Pare de fumar.

4-    Monitoramento constante da glicemia.

5-    Procure sempre seu médico.

6-    Cuide de sua saúde bucal.

Com esses 6 passos você provavelmente ficara inume aos malefícios da diabete e terá uma longa vida pela frente.