Infravermelho o vilão da vez

Além dos raios UVB e UVA agora é a vez dos infravermelhos.

Cientistas descobriram que o sol envia para terra maior quantidade de raios infravermelhos do que eles pensavam, por isso que só agora que veio a preocupação, eles descobriram que esses raios representam 54% da energia solar.

Essa radiação é bem perigosa para pele pois eles geram radicais livres em excesso que interfere na produção de colágeno contribuindo para um envelhecimento precoz, sem contar o risco de câncer.

Vale lembrar que produtos domésticos que produzem raios infravermelhos, estão de fora dessa preocupação pois a porcentagem desses raios é mínima.

Como a descoberta é recente não temos muito filtro solar no mercado capaz de filtrar os raios infravermelhos.

A mantecorp já se adiantou e lançou no mercado o EPSOL MIT FPS 50 e a skinceuticals também com o Physicsl fusion UV defense FPS 50.

O interessante é começar a mudar nosso filtro solar por um de muito amplo espectro .

Epsol MIT , preço médio R$ 80,00

Physicsl fusion UV defense , preço médio R$ 90,00

Creme do dia - Novex

O creme do dia de hoje é um milagre em pote, para hidratação dos cabelos.

O creme da Novex com óleo de Argan, acho que já falei dele aqui no blog, sem duvida nenhuma é um dos melhores cremes para hidratação capilar já feito, e o melhor, nacional e super baratinho.

Tem pessoas que quando eu falo, meio que desconfiam, por ser um produto popular, mas eu insisto que vale a pena, e quem experimenta realmente me fala que é maravilhoso.

Pintei meu cabelo de loiro a pouco tempo e nisso já usei vários cremes para hidratação, usei creme profissional e caro, mas vendo custo e beneficio o Novex ganhou em disparada.

Estava usando o  Absolut Repair creme hidratante, já que eu uso o shampoo e o condicionador, ele é bom, mas custo benéfico, ainda fico com o Novex, achei meu cabelo, mais macio,  liso e brilhoso com o Novex.

Usei também a máscara de hidratação Moroccanoil, que trouxe em novembro quando fui para foz do Iguaçu, tudo bem que lá ele não é tão caro e por isso resolvi experimentar, já que todos falavam que era super bom, não gostei, não vi muito ou até nada de resultado, e cheguei ao ponto de dar o pote para uma amiga.

Por isso vai minha dica de hoje, confiem mais nos produtinhos de nossas farmácias, por que as vezes a gente pode ser surpreendida. 

Preço médio R$ 20,00 o pote de 1 kg

Adeus estrias, caneta anti estria, será que funciona?

Quem tem sabe como é difícil tentar melhorar as benditas estrias, não é? Todo tratamento é meio decepcionante para aqueles que querem a pele lisinha de novo.

Por isso eu friso bem aos meus pacientes que infelizmente estria não tem cura, que a pele é igual a um lençol, que quando o lençol rasga a gente consegue costurar, e essa costura pode ser quase invisível olhando de longe, ou uma costura gritante que a quilômetros você enxerga, acho que não tem exemplo melhor para as estrias.

A nova promessa do momento é caneta anti-estria com silício plus, que promete estimular a renovação celular, desinflamar a área lesionada, reparar a firmeza e elasticidade da pele, isso se a pessoa passar religiosamente a caneta sobre as estrias 3 vezes por dia, melhorando as linhas vermelhas em 30 dias e diminuir a largura e o comprimento das brancas em 60 dias.

Não é uma maravilha? Ainda não tive oportunidade de prescrever, então não sei qual é o resultado, mas vou colocá-la no rol da minha prescrição e quando tiver um feedback conto pra vocês. Se alguém já usou, escreva aqui o que achou.

Cada caneta dura mais ou menos 1 mês, e custa em torno de R$ 120,00. Onde conseguir? Geralmente a caneta é vendida em farmácia de manipulação, se em sua cidade ainda não tiver a composição existe a venda pela internet.

http://www.dalissa.com.br/loja/caneta-antiestrias-com-silicio-plus.html

E após 40 dias, 5kg a menos.

Essa semana  fiquei muito feliz ao subir na balança, a noite, e pesar 63 quilos, aí vocês devem estar me perguntando por que o peso a noite? Para mim esse é o melhor peso, você já passou o dia, já comeu tudo que tinha que comer.

Se você não reparou faça o teste, se pese de manhã ao acordar e a noite ao deitar, e você vai ver que terá uma variação de peso para mais a noite, por isso eu me peso sempre à noite.

Já estou quase alcançando a minha meta de quando eu comecei o projeto menos 6kg, e isso sempre da um incentivo para continuar.

O bom é que passei pelo teste de uma viagem, e em viajem a gente sempre extrapola né?  Fiquei 5 dias no Rio, jantamos fora todas as noites e fizemos lanchinho durante o dia, e mesmo assim não engordei um grama, e já viu casa de mãe é um problema.

A partir de agora vou entrar na 3^a fase da dieta da proteína, chamada de pré-manutenção. Eu já pela fase de introdução e da perda de peso constante, estou entrando na fase de manutenção do meu peso corporal. Onde eu vou aumentar meu consumo de carboidrato, segundo o livro, isso depende de pessoa para pessoa, mas geralmente se aumenta 10g semanais de carboidratos, de modo que uma perda de peso bem leve ainda seja mantida. então como eu estava comendo até aqui 35g de carboidrato dia vou aumentar para 45g.

O que vou comer a partir de agora, bem agora não tem mais uma receita de bolo do que pode ou não pode, acho que tem que haver um bom censo e começar a ler rótulos de alimentos e começar a calcular o que pode ser acrescentado aos poucos, eu vou acrescentar, algumas frutas que eu estava evitando por ser muito calórico e com muito carboidrato, e vou acrescentar as barrinha de cereal que adoro.

Não sei se da para perceber, mas meu rosto já afinou. 

A maquiagem quebrou? calma tem solução.

O batom quebrou, a sombra, o blush e o pó também? Não se desespere tem como consertar. Tudo bem que não vai ficar novinho, novinho, mas pelo menos você ainda poderá usar.

Comprou um batom e na hora que foi usar pown, ele quebrou, não se desespere e nem jogue fora, vamos consertá-lo para podermos usá-lo mais para frente. Dica importante, quando for usar um batom, certifique para ver se ele não esta muito quente, pois o calor pode deixar o batom mole ai ele quebra mesmo, e nunca abra muito o batom, deixá-lo muito aberto para passar é outro erro que pode quebrar seu queridinho.

Mãos a obra, como quase não acontece essas coisas comigo resolvi quebrar um batom e um pó que tenho para mostrar passo a passo como se restaura sua maquiagem perdida. 

O batom quebrou? 

Pegue um isqueiro e derreta o fundo da parte do batom que quebrou, tipo como se fosse uma vela, cuidado porque o batom derrete rápido, não encoste o isqueiro muito perto da base.

 Quando esta começar a derreter coloque na embalagem onde ele quebrou, com os dedos.

Molde o batom como quiser.

 

 Em seguida coloque-o na geladeira por 30 minutos e ele estará prontinho para usar de novo.

               Para consertar uma sombra, um blush ou um pó  que quebrou e você ama de paixão.

               Vamos precisar quebrá-la mais até ficar parecendo um pó.

  

                Quando a sombra ou o blush ou o pó ficar todo uniformemente quebrado aí você despeja um pouco de álcool em cima dele.

                  Até formar uma pastinha,não deixe ficar muito mole.

                   Quando começar a ficar gosmento, pegue uma espátula, pinça, até mesmo uma faquinha ta valendo, comece moldar a sua sombra até ficar do formato original, no final se quiser uniformize com o dedo.

                    Quando ela estiver mais ou menos lisa.

                     Pegue um guardanapo de papel e com bastante suavidade coloque em cima para retirar o excesso de álcool que ficou.

                     Às vezes precisa repetir várias vezes esse processo até não sair mais resíduos da sombra no papel.

                        Pronto  espere 24 horas e sua sombra estará novinha em folha, e um detalhe a cor não fica prejudicada. 

                      Espero que vocês tenham gostado desse post, pois eu adorei fazê-lo, e não me importei de ter quebrado meu batom e meu pó, pois só assim eu realmente vi que dá certo, por isso quando por algum acidente suas makes quebrarem não entre em desespero, pois tem salvação. Beijos.

Ufa, 2° fase da dieta.

Para alegria minha entrei há 5 dias na segunda fase da dieta, fui correndo ver o que eu podia acrescentar nela, e para minha decepção não muita coisa, mas tudo bem, depois de 15 dias da primeira fase tudo é bem vindo.

Se você também está fazendo a dieta da proteína e conseguiu chegar aqui, eu dou parabéns por que não vou enganar não, é muito difícil, ainda mais se você é a única de sua casa a fazê-la. Tem que ter força de vontade no dia que todo mundo pedir uma pizza e você ficar em uma omelete e queijo, em ir para um barzinho com a turma e ficar no franguinho a passarinha com H2O. Sofrido, mas vale a pena

Bem cheguei até aqui e perdi 3,5 quilos, agora que estou na segunda fase que é a perda de peso continua, onde o consumo de carboidratos é lentamente aumentado, desde que a pessoa continue emagrecendo. Vou ficar nessa fase até alcançar minha meta que são os 6 quilos.

            Bem nessa fase podemos acrescentar alguns alimentos e são eles:

 2 Colheres de Creme de Leite;
- 2 Colheres de Requeijão;
- 2 Polenguinhos;
- Chocolate Adocyl Premium;
- Sorvete Kibon Light (Morango e Flocos)
- 4 Quibes Diet
- Pão Diet
- Suco de Limão (com adoçante).

E algumas frutas:

- Melão, Melancia, Abacate, Manga, Mamão e Limão.

Bem alguns desses alimentos eu já estava comendo, por exemplo o limão e o polenguinho eu não abri mão na primeira fase da dieta, nas frutas como não pode comer em excesso, e no livro diz que é melhor escolher o que tem menos colesterol e maior caloria, optei pela manga que é bem docinho e substitui e desejo do doce e o mamão pois tenho um intestino super preguiçoso.

Abaixo vai uma lista das principais frutas com teor de menos de 10% de colesterol, comer com moderação.

Abacate 5,63%

Abacaxi (polpa) 5,80%

 Abricó do Pará 3,92%

Abiu 9,90%

Caju (polpa) 8,40%

Caju (suco) 10,00%

Carambola 3,40%

Castanha do Pará 7,00%

Coco (leite) 7,00%

Figo da índia 5,02%

Goiaba 7,98

Jaca (polpa)10,00%

Limão 8,50%

Maracujá 9,60%

Melancia 6,90%

 Melão 6,35%

Morango 7,40%

Pêssego 9,40%

Agora vamos ver quanto tempo ficarei nessa fase.

Sugestão de cardápio nessa nova fase, entre o café da manha e o almoço continuo com o meu polenguinho light e almoço e janta, uma fatia de pão diet com atum.

para o café da manhã:

Sugestão almoço:

Sugestão janta:

Afinal de contas o que comer na dieta da proteina?

Após pesquisar muito na internet sobre a dieta da proteína, resolvi seguir um quadro de alimentação que achei em um site, pois quando você procura o que comer no Google, ele te mostra um monte de site que tem a dieta da proteína, e pasmem cada site fala uma coisa.

Fiquei na duvida e pensei vou pegar uma tabela e vou seguir ela. Depois vieram alguns blogs que vou deixar listado aqui pra vocês que me ajudaram muito. Pois no começo eu não tinha o livro e não sabia de algumas coisas.

Mesmo depois que li a parte da primeira parte da dieta que é fase da indução, vi que tinha colocado itens em meu cardápio que não podia, mesmo assim deixei como estava, mas do resto segui direitinho a tabela.

Então vamos lá.

O que pode comer:

Abobrinha verde; Acelga; Agrião; Alface; Aspargos; Atum; Aves; Azeite; Azeitona com tempero; Bacalhau; Bacon; Berinjela; Brócolis; Camarão; Caranguejo; Carnes; Caviar; Cebola; Cenoura; Chicória; Chuchu; Cogumelo; Couve; Couve-flor; Espinafre; Frango; Jiló; Lagosta; Limão; Lingüiça; Manteiga; Margarina; Mexilhões; Nabo; Omelete; Ostra; Ovos; Peixe; Pepino; Pimenta; Pimentão; Presunto; Queijos industrializados; Quiabo; Rabanete; Repolho; Sal; Salada verde; Salaminho; Salsa; Sashimi; Sopa de legumes; Sukiaki sem macarrão; Tomate; Vagem

O que pode beber:

Chá, Chá-Mate, Chá de Ervas com adoçante, Refrigerantes Light (em poucas quantidades), Café amargo ou com adoçante, Água Tônica Diet, Água com gás.

Obs: Eu li em algum site que a coca-cola zero não podia que o melhor refrigerante zero era o guaraná, não tomo mais coca-cola zero, como não sou muito fã de guaraná optei por H2O ou Aquarius por que essas podem. Em alguns site vi que não podia tomar café, não abri mão do café, tomo com adoçante.

E o que não pode comer:

Abóbora; Açúcar; Adoçantes com Frutose ou Lactose; Almôndegas; Amendoim; Amidos; Arroz; Balas; Balas diet; Banana; Batata; Beterraba; Biscoito; Bolachas; Bolos; Caju; Cará; Carboidratos; Catchup; Catupiry; Cereais; Chicletes; Doces; Ervilhas; Farinha; Feijão; Figos; Frutas; Frutas Secas; Geléia; Leite; Macarrão; Mandioca; Massas em Geral; Mel; Milho; Mortadela; Panquecas; Pão; Passas; Petiscos; Pomarola; Pomodoro; Queijo Fresco e Mineiro; Salsicha; Soja; Sorvetes; Suco de Frutas; Tâmaras; Trigo; Yogurt; grão-de-bico; lentilha; uva; figo; ameixa; caqui; castanha; coco; jaca; marmelo; nêspera; tâmara; amêndoa; tamarindo

E o que não pode beber:

Leite, Iogurte, Whisky, Achocolatados, Refrigerantes, Vinho, Água de Coco, Água Tônica, Sucos em Caixinha e Caseiros de qualquer sabor.

Aqui não falou da cerveja, mais também tirei do cardápio qualquer bebida alcoólica. 

Sites e blogs que eu pesquisei e recomendo.

http://www.dietadaproteina.org/

http://pimenthynha.blogspot.com.br/

http://sarafurutafoiassim.blogspot.com.br

http://dietaproteina.blogspot.com.br/

Projeto menos 6 kg

Pois é voltei das férias e com isso veio também uns quilinhos a mais, a mais do que eu já estava, então decidi emagrecer, pois já estava me sentindo mal.

O nosso problema é que e a gente engorda um quilinho, e pensa: é só um quilinho e depois vem outro e mais outro, até uma hora que você pára para pensar e viu que ganhou 6 quilos em 3 anos, pouco? Eu acho um numero meio assustador, se a cada 3 anos a gente engordar 6 quilos não sei onde isso vai parar.

Então resolvi dar um basta, e começar pra valer uma dieta, e quando eu falo que vou fazer uma coisa eu faço! E agora que tipo de dieta? Nutricionista? Já fui, e realmente não vi muito resultado, pois eu como pouco, quase já não como arroz e feijão, não é qualquer tipo de carne que eu gosto, não gosto de pão e quase não como doce, como eu engordo? Como muito a noite, chego em casa cansada e geralmente pedimos alguma coisa da rua pra comer.

Então qual dieta é a melhor? Vendo que eu meio que extrapolo a noite, eu resolvi optar para uma dieta que não deixa comer certos alimentos à noite, pesquisando encontrei a dieta da proteína e fui pesquisar seus prós e contra, achei legal e resolvi tentar, claro que existem coisas que eu incrementei por conta própria..

Não é que deu certo, no começo foi duro, mas aos poucos fui me acostumando, até porque cortar os carboidratos foi “fácil” o difícil foi saber o que comer, por que depois disso eu comecei a ver que praticamente tudo tem carboidrato nessa vida, então coloquei uma regra tudo que tivar caboidrato abaixo de 1% ou 1 g eu como em pouquisima quantidade.

Hoje pareço uma maluca no supermercado, tudo eu vejo o rótulo, e se tem mais de 1 grama ou 1 por cento de carboidrato eu já descarto na hora.

Comecei a dieta há exatamente 15 dias, e hoje eu passo para segunda fase do programa, e eu emagreci 3 quilos, cortando os carboidratos, açúcar, bebida alcoólica e refrigerante normal, hoje eu só tomo H2O, e claro fazendo academia, faço 2 vezes na semana pilates, 2 vezes na semana personal e 2 vezes na semana 45 minutos de caminhada.

Resolvi fazer esse post por que muita gente estava me perguntando o que era o projeto menos 6 Kg que eu estava postando no Instagram e no Face e o que eu estava comendo. Vou tentar colocar um pouquinho da dieta e dos pratos que eu tento elaborar.

Sugestões de pratos

Vou postar das principais refeições, pois os intervalos geralmente eu como um polenguinho light ou rolinho de presunto e queijo com patê de atum.

 

Café da manhã

 

 

          Almoço

         Janta